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Bindungsangst ist die Furcht vor der Liebe.


Schöne Milf Aaliyah.

Online: 10 Minuten vor

Über

Carola Felchner ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion und geprüfte Trainings- und Ernährungsberaterin.

Angelle
Mein Alter: ich bin 22

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Was hilft gegen bindungsangst?

Bindungsangst oder gar Bindungsphobie kann eine Beziehung dauerhaft belasten - und nicht immer tritt sie gleich und offen zutage. Nicht selten sind Bindungsängste unbewusst und werden nicht als Ursache von Beziehungsproblemen erkannt. Angst vor Beziehung und Bindung kann weit zurück liegende Ursachen haben und häufig können sich Betroffene selbst nicht erklären, warum sie sich eingeengt fühlen und einfach nur "flüchten" wollen. Hinzu kommt, dass ein Rückzug immer sehr plötzlich erfolgt, wenn es eigentlich recht gut im gemeinschaftlichen Miteinander läuft.

Nicht selten entstehen solche Situationen, wenn man überlegt, zusammenzuziehen oder anderweitig die Partnerschaft auf eine neue Ebene zu stellen. Manchmal auch, wenn man hat gerade einen wunderschönen gemeinsamen Urlaub erlebt hat, in dem nur innige Zweisamkeit und Vertrautheit vorherrschten. Doch dann plötzlich, scheinbar aus dem Nichts heraus, zieht sich der Partner zurück, meldet sich mehrere Tage lang nicht oder findet stetig Ausreden, warum man gerade keine Zeit füreinander hat.

Plötzlich auftretende Streitereien um Nichtigkeiten fordern Beziehungsprobleme heraus, deren Ursache man sich nicht erklären kann.

Echte Bindungsangst erkennen und auflösen! 😞 Die Angst vor Nähe

Bindungsangst liegt viel häufiger vor, als die Betroffenen glauben. Nicht selten können sich die Betroffenen ihr Verhalten selbst nicht erklären, da die Ursache in einer tief verwurzelten Verletzung liegt. Jedes Gefühl der Nähe wird entweder von vorneherein gemieden oder nach einer kurzen Spanne innigen Wohlbefindens in der Zweisamkeit als Einengung und Begrenzung in der Selbstentfaltung empfunden. Es entsteht ein Fluchtbedürfnis, dem der Betroffene nicht widerstehen kann.

Bindungsangst überwinden: 5 schritte für mehr nähe in ihrer beziehung!

Unsicherheit und mangelnde Stabilität in der Kindheit, traumatische Erlebnisse in der Jugend, aber auch später zugeführte Schmerzen durch extreme Trennungssituationen können Ursache für eine Bindungsangst sein. Mit einer Einzeltherapie oder einer Paartherapie kann man den Beziehungskiller Bindungsangst überwinden. Denn nur mit professioneller Unterstützung kann die Ursache gefunden, geklärt und somit auch beseitigt werden. In einer Paarberatung kann man zunächst die Ist-Situation klären, um im Anschluss eine optimal auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Psychotherapie zu beginnen.

Die richtige Form hängt dabei unter anderem von der individuellen Ursache der Beziehungsangst ab. Was zu Beginn einer noch recht jungen Partnerschaft ein spannendes "Nähe-Distanz-Spiel" darstellt, wird im Rahmen einer ernstzunehmenden Bindung zu einer emotionalen Belastungsprobe für beide Seiten.

Bindungsangst – warum fürchten wir die liebe, und was kann helfen?

Dieses Wechselspiel aus "hin zum Partner" und "weg vom Partner" reizt beide Parteien der Partnerschaft zu Verletzungen und Gegenverletzungen, was nicht selten zu Rachegefühlen führt, wenn dem Ganzen nicht rechtzeitig ein Riegel vorgeschoben wird. Vorrangig glaubt man, dass insbesondere der nicht-betroffene Partner unter der Bindungsangst des anderen leidet. Aber auch der Betroffene ist in der Regel sehr unglücklich mit seiner Situation.

11 Anzeichen, dass er dich liebt aber Bindungsangst hat - Petra Fürst

Häufig zieht sich der Mensch mit der Bindungsangst nämlich nicht aufgrund unzureichender Gefühle für seinen Partner zurück, sondern eher aufgrund von tiefsitzenden Minderwertigkeitsgefühlen. Doch zumeist ist das Gegenteil der Fall: "Ich kann dir nicht bieten, was du verdienst!

Hierbei handelt es sich um unverarbeitete Gefühlsproblematiken aus der Kindheit, in der die Eltern oder der Elternteil mit der hauptsächlichen Eltern-Kind-Bindung zumeist die Mutteraus für das Kind irrationalen Gründen bisweilen abweisend und abwehrend regierte und dieses Verhalten temporär mit Überbehütung zu kompensieren versuchte.

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Das mental mit dieser Situation überforderte Kind kann dieser emotionalen Belastung nicht standhalten und bezieht das Verhalten der Mutter auf sich - und entwickelt im Unterbewusstsein eine Bindungsangst, die scheinbaren Bedürfnisse und Anforderungen des Gegenübers nicht erfüllen zu können und weiterhin für das "Unglück anderer" stellvertretend im Beispiel für die Mutter verantwortlich zu sein. Hinzu kommt das Gefühl der Hilflosigkeit, selbst durch Ablehnung oder erneut auftretende, schwerwiegende Situationen verletzt zu werden.

Die unverstandene Ablehnung des Gegenübers wird im Vorfeld angenommen, weil sie "ja immer irgendwann kam". Auch extreme Trennungssituationen wie der Tod geliebter Menschen, die plötzliche Trennung von Familienmitgliedern Scheidung, Familienstreit, etc. Um diese Gefühle zu vermeiden, zieht sich der Betroffene selbst zurück, bevor es der andere tun kann.

Somit bemüht sich das Unterbewusstsein, sich weniger verletzlich zu machen, als wenn man selbst Nähe zulässt. Ein Trugschluss, dem der Betroffene der Bindungsangst alleine in einem Kreislauf gegenübersteht, aus dem auszubrechen die Hilfe professioneller Beratung als Notwendigkeit besteht.

Bindungsangst: ihre symptome und was du dagegen tun kannst

Mit einer erfahrenen Praxis für Familienberatung an der Seite lassen sich die alten, in der Regel unbewussten Denkstrukturen und Verhaltensmuster durchbrechen lernen, um ein grundlegend neues und hochwertigeres Lebensgefühl in der Partnerschaft erleben zu können. In einer Praxis für Paarberatung wie der meinen finden Sie den richtigen Ansprechpartner für die Grundproblematik. Ich arbeite mit meinen Klienten zusammen nicht an den Symptomen und Verhaltensmustern herum, bevor wir nicht gemeinsam die Ursachen geklärt haben.

Wichtigster Aspekt für das Gelingen einer Paartherapie oder Einzeltherapie um Bindungsangst zu überwinden ist das Vertrauen, damit Sie sich mir gegenüber öffnen lernen können. Nur so kann Ihnen helfen, wieder glücklich zu werden und ihre neue oder alte Partnerschaft neu zu definieren.

Bindungsangst überwinden – bindungsphobie und beziehung

Die Bindungsangst jedes einzelnen Menschen liegt in seiner Vergangenheit begründet. Gemeinsam decken wir Ihre Ursachen auf und verhelfen Ihnen zu einer neuen, freieren Lebendigkeit im Miteinander mit anderen Menschen: mit Ihrem Partner, in ihren Freundschaften, aber auch im Rahmen ihrer Familie. Sie werden erstaunt sein, welche emotionalen Tiefen Sie dann erleben können!

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Manche Menschen gehen grundsätzlich keine festen Bindungen ein und sind als Einzelgänger glücklich. Andere können sich eine langjährige Zweierbeziehung durchaus vorstellen, lehnen jedoch die Ehe ab, oft mit der Begründung, wahre Liebe sei keine Institution und brauche kein Stück Papier vom Standesamt. Und dann gibt es noch die echten Liebes- und Beziehungsphobiker: Sie wünschen sich Nähe, wissen aber nicht, wie sich dieser Wunsch praktisch umsetzen lässt. Sie sehnen sich nach einer liebevollen Partnerschaft und fürchten gleichzeitig nichts mehr als die Enge der Zweisamkeit.

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Bei einer professionellen Beratung oder im Rahmen einer Paartherapie suchen die Beteiligten gemeinsam nach Ursachen und Lösungen für Liebesängste und Bindungsstörungen. Jedoch profitieren nicht nur Paare vom psychologischen Beratungsgespräch oder Beziehungscoaching: Auch Singles können sich beraten lassen, um vergangene Fehler nicht wiederholen zu müssen.

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Unter Bindungsangst und Bindungsunfähigkeit leiden viele Betroffene selbst am meisten, da sie der Erfüllung ihrer Träume immer wieder im Wege steht. In bereits bestehenden Beziehungen haben es beide Partner schwer, wenn einer von ihnen die Nähe nicht als beglückend, sondern als bedrohlich empfindet und daher immer fluchtbereit bleibt. Viele Menschen mit Bindungsangst blicken schon in jungen Jahren auf eine Reihe abgebrochener und zerbrochener Beziehungen zurück, für deren Scheitern sie sich selbst die Schuld geben.

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Oft suchen sie aktiv nach psychologischer Hilfe, um ihre Angst zu überwinden und zu einer dauerhaften Partnerschaft bereit und fähig zu werden. Ob tatsächlich eine Bindungsangst im psychologischen Sinne vorliegt, ist meist nicht auf den ersten Blick zu erkennen. Mögliche Ursachen können in früheren Beziehungen liegen, die besonders unglücklich verlaufen sind oder in denen der Betroffene stark verletzt oder enttäuscht wurde. Handfeste Bindungsstörungen entstehen jedoch sehr häufig bereits in der frühesten Kindheit und sind daher nur insofern ein Paarproblem, als die Partner der Betroffenen ebenfalls darunter leiden.

Das so genannte Urvertrauen entsteht während der ersten beiden Lebensjahre.

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Es umfasst ein grundsätzliches Selbstvertrauen, Weltvertrauen, Lebensvertrauen und Vertrauen in andere Menschen und ist somit Basis jeder positiven Gesamteinstellung. Damit das Urvertrauen sich gesund entwickelt, brauchen Kinder sowohl Geborgenheit als auch klare Grenzen. Zu wenig Nähe ist ebenso schädlich wie zu viel davon.

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Vernachlässigte Kinder leben in ständiger Angst vor Verlust. Die Bezugsperson ist nicht da, wenn sie dringend gebraucht wird oder ist ihrer Rolle als Behüter, Tröster, Wegweiser und Bergführer nicht gewachsen. Eine gestörte Mutter-Kind-Bindung bzw. Eltern-Kind-Beziehung kann viele Ursachen haben, darunter Überforderung, Zeit- und Geldmangel, Eheprobleme bzw. Wer als Kind keine oder viel zu wenig Nähe erfahren hat, tut sich schwer mit der Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens. Auch im Erwachsenenalter bleibt die Angst, von anderen verlassen, enttäuscht, übersehen oder zurückgewiesen zu werden.

Oft ist sie so tief im Unterbewusstsein vergraben, dass der Zusammenhang mit den Erlebnissen der Kindheit gar nicht hergestellt wird. Überbehütung erschwert das Sammeln eigener Erfahrungswerte und die Entfaltung der Persönlichkeit.

Die Allgegenwart einer besorgten, kontrollierenden und regulierenden Bezugsperson vermittelt dem Kind den Eindruck, alleine nicht über- lebensfähig zu sein. Darauf reagieren die allermeisten Kinder früher oder später mit heftigem Protest. Das Lösen der übermächtigen Bindung ist oft ein sehr schmerzhafter Prozess, jedoch der einzige Weg zur Autonomie und Unabhängigkeit. Ein als Kind überbehüteter Erwachsener kann eine Bindungsangst entwickeln, weil er den Verlust seiner so teuer erkauften Eigen- und Selbstständigkeit mehr als alles andere fürchtet.

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Durch die ständige Nähe in einer festen Beziehung sieht er seine Unabhängigkeit aufs Neue bedroht — da sie ihm in den wichtigen frühen Jahren nicht freiwillig zugestanden wurde, glaubt er, weiterhin darum kämpfen zu müssen. Dabei geht es beim ersten Gespräch selten um krankhafte Beziehungsphobie, frühkindliche Bindungsstörungen oder allgemeine Bindungsangst: Viele Betroffene sind vor allem verwirrt, traurig und ratlos. Oft kommen bei der Paarberatung oder den ersten Sitzungen der Partnertherapie Symptome auf den Tisch, während die Ursachen noch im Verborgenen liegen.

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Richtig schwierig und sehr verletzend für den Partner wird es, wenn Beziehungsphobiker auch die körperliche Nähe nicht oder nur in seltenen Momenten zulassen. Werden Zärtlichkeit, Intimität, Sexualität und Hingabe rationiert oder verweigert, bleiben die Grundbedürfnisse Geben und Nehmen auf der Strecke.

Bindungsangst – warum fürchten wir die liebe, und was kann helfen?

Bindungsangst in einer bereits bestehenden Paarbeziehung oder Ehe bedeutet meist ein Wechselbad der Gefühle. Heute unerwartete Nähe, morgen wieder unüberbrückbare Ferne; heute ein Besserungsversprechen, morgen eine trotzige Rechtfertigung.

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Das ist strapaziös für die Nerven und belastend für die Liebe, die sich nach Entspannung, Erfüllung, Sicherheit und Beständigkeit sehnt. Wer Symptome der Bindungsphobie bei seinem Partner sieht, kann einen Psychologen um Rat bitten. Klarheit bringt jedoch nur eine Paarberatung oder Paartherapie, bei der der Betroffene sich seinen Ängsten stellt und die Probleme nicht ableugnet. Männer leiden häufiger unter Bindungsstörungen und Bindungsängsten als Frauen. Das liegt daran, dass die wichtigste Bezugsperson in der frühen Kindheit meist eine Frau ist die Mutter.